Individuel terapi
Nysgerrighed åbner nye handlemuligheder
Der kan være perioder i livet, hvor vi mister retning, bliver overbelastede eller oplever, at noget ikke længere fungerer, som det plejer.
Noget fylder. Noget gentager sig. Noget giver ikke længere mening. I terapien tager vi udgangspunkt i det, du står i lige nu.
Vi lærer os frem – sammen
Jeg tror ikke på, at jeg har svarene til dig. Og jeg tror heller ikke, at alle svar findes ved blot at lede dybt nok inde i dig selv.
Jeg tror på, at vi lærer os frem.
Sammen bliver vi nysgerrige på det, der fylder, det der virker, og det, der endnu ikke giver mening. Vi undersøger, prøver nye skridt af og lærer af de erfaringer, vi gør os. Det giver nye perspektiver og flere handlemuligheder.
Hvad kan vi undersøge?
- belastning, stress eller følelsesmæssig overbelastning
- sorg, tab eller store livsforandringer
- relationer og tilbagevendende mønstre
- overansvar, skyld og skam
- identitet og selvforståelse
- det, der sker i kroppen, når livet bliver svært
Vi undersøger både dine tanker, følelser, kropslige reaktioner og relationer. Ofte hænger de tættere sammen, end vi umiddelbart opdager.
Sådan arbejder vi sammen
Jeg arbejder relationelt og mentaliseringsbaseret med stor opmærksomhed på kroppens betydning.
Tidligere erfaringer kan sætte spor i både nervesystem, relationer og den måde, vi møder os selv på. Sammen undersøger vi, hvordan de erfaringer fortsat påvirker dit liv i dag og hvilke nye erfaringer der kan åbne andre muligheder.
Tempoet tilpasser vi undervejs. Nogle har brug for få samtaler til afklaring. Andre ønsker et længere terapeutisk forløb. Det finder vi ud af sammen.
Mit håb er, at du undervejs oplever at forstå dig selv bedre, opdager nye handlemuligheder og får mod på at gå de skridt, der giver mening for dig.
Efteruddannelse ISTDP
Fra august 2026 er jeg i gang med en efteruddannelse (core-training mesterlære) i Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP) ved psykolog Brian Kok Ravn.
ISTDP er en oplevelsesorienteret og følelsesfokuseret terapiform, der tager udgangspunkt i sammenhængen mellem følelser, krop, tanker og de strategier, vi udvikler for at beskytte os selv gennem livet.
I terapien undersøger vi sammen de mønstre, der viser sig, både i det, du fortæller, og i det, der sker her og nu i vores samarbejde. Ofte er de måder, vi beskytter os selv på, udviklet i situationer, hvor de var nødvendige. Senere i livet kan de samme strategier komme til at begrænse vores muligheder for nærvær, kontakt og trivsel.
ISTDP hjælper med at skabe større bevidsthed om disse mønstre og giver mulighed for at arbejde med dem på en måde, hvor både følelser, kropslige reaktioner og relationelle erfaringer får plads.
Som en del af efteruddannelsen vil terapiforløb, efter informeret, skriftligt samtykke, blive videooptaget og anvendt i fortrolig supervision. Formålet er at udvikle og kvalificere mit terapeutiske arbejde gennem løbende faglig supervision.
Hvis du er interesseret i et terapiforløb og kan se en værdi i denne ramme, er du meget velkommen til at kontakte mig.
Praktisk
Trygt og nærværende - uanset hvor du er
Individuel terapi
- Samtalen varer 60 minutter.
- Samtalerne foregår i Psykologhuset i Haderslev, centralt i Sønderborg eller online.
- Pris: 800 kr.
- Betaling sker efter hver samtale.
- Der er mulighed for både korte afklarende forløb og længere terapeutiske forløb.
Book en tid →
Online terapi
Du kan også vælge at mødes med mig online.
Den terapeutiske proces kan sagtens udvikle sig gennem en skærm. For mange opleves det som en fordel at kunne sidde i egne omgivelser, hvor der er ro og tryghed.
Online terapi kan være en god løsning, hvis du:
- bor langt fra Haderslev
- har en travl hverdag
- rejser meget
- har begrænset energi eller er syg
- foretrækker fleksibiliteten
Sundhedsforsikring
Flere og flere sundhedsforsikringer giver tilskud til samtaleterapi hos en MPF registreret Psykoterapeut. Det kan være ved akut opstået krise i den nærmeste familie, sygemelding pga. stress, alvorlige sygdomsforløb og mange andre situationer der kræver et forløb hos en professionel. Du kan altid spørge din sundhedsforsikring om de dækker et forløb hos en MPF Psykoterapeut.
